Позволю себе предложить способ:
Ме-е-едленно глубоко вдохнуть на счет 4,
задержать дыхание на такой же счет 4,
вы-ы-ы-дохнуть полностью,
задержать дыхание снова на 4.
Повторить 2-3 раза.

Конечно, все организмы разные...
Мне помогает уже лет 15, никакие колеса так не оживляют...